Penjelasan Seputar Jantung Sehat

Wah, kalau berbicara tentang jantung yang ada pasti deg degan.

Jantung adalah salah satu organ vital yang sangat diperlukan oleh manusia. Jantung berperan penting dalam memompa darah keseluruh tubuh manusia termasuk ke otak.

Jadi anda pasti tahu dong apa yang akan terjadi apabila jantung anda mengalami gangguan dan tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Jantung sehat tercipta dari pemeliharaan yang baik. Anda mengabaikan kesehatan jantung anda maka anda harus siap untuk menerima konsekuensi yang akan terjadi.

Dan konsekuensi yang anda terima tidak tanggung-tanggung lho.. karena dapat menyebakan kematian bagi sipenderita.

Penyakit jantung, jantung koroner, dan gagal jantung merupakan penyakit nomor satu yang mematikan bagi manusia.

Berbicara tentang jantung maka kita sedang berbicara tentang organ inti manusia, sebab jantung merupakan pusat aktivitas di dalam tubuh manusia.

Saat terjadi pembuahan di dalam rahim seorang wanita, maka organ pertama yang tercipta yaitu jantung.

Ketika kita berbicara tentang jantung sehat, maka yang pertama sekali yang perlu kita ketahui adalah

bagaimana cara kita untuk mendeteksi apakah jantung kita termasuk dalam kategori  jantung yang sehat atau bukan.

Untuk mengetahui apakah jantung anda terkena penyakit jantung koroner, anda dapat mendeteksinya melalui pihak yang bersangkutan, yaitu dokter spesialis jantung.

Adapun cara mendeteksi penyakit jantung koroner yaitu melalui tahap ECG, Treadmill Echokardiografi dan Arteriografi koroner (Kateterisasi).

Pada tahap pemeriksaan ECG, akan diketahui apakah terdapat kelainan pada jantung anda, namun tingkat ketepatannya hanya 40%,

dan apabila terdapat kelainan jantung serta dianggap perlu untuk menindaklanjuti maka kemugkinan anda akan disarankan untuk melakukan pemeriksaan ketahap berikutnya,

yaitu Treadmill Echokardiografi.

Dan berdasarkan hasil pemeriksaan yang sudah dilakukan maka kemungkinan anda akan dianjurkan untuk melakukan  pemariksaan lagi ketahap selanjutnya,

yaitu pemeriksaan Arteriografi Koroner (kateterisasi), dan tahap ini merupakan tahap pemastian bagi anda apakah jantung anda sehat ataukah jantung anda mengidap penyakit jantung koroner,

karena tahap Katerisasi ini mempunyai tingkat ketepatan paling tinggi yaitu antara 99-100%.

Apakah yang dimaksud dengan Katerisasi Jantung itu?

Katerisasi Jantung adalah suatu pemeriksaan oleh pihak medis terhadap tingkat kesehatan jantung seseorang,

dimana hal ini mencakup pemeriksaan struktur dan fungsi jantung, yang didalamnya termasuk ruang jantung, otot jantung, katup jantung, pembuluh darah jantung, 

pembuluh darah koroner, serta mendeteksi apakah ada pembuluh darah jantung yang tersumbat.

Jadi cintai jantung sehat anda, dan kenali faktor dan penyebab timbulnya jantung koroner.

 Adapun faktor sebagai pemicu terjadinya penyakit jantung koroner adalah umumnya dikarenakan adanya penumpukan lemak pada dinding dalam pembuluh darah

(pembuluh koroner) pada jantung manusia sehingga lama kelamaan akan menimbulkan pembekuan darah sehingga terjadi penyempitan atau penyumbatan pada pembuluh darah,

serta mengakibatkan kurangnya aliran darah pada otot jantung.

Hal tersebut akan mengakibatkan timbulnya nyeri dada (Angina Pectoris), dan serangan jantung (Infark jantung) yang berujung pada kematian secara mendadak sipenderita.

Beberapa hal lain sebagai pemicu dari penyakit jantung koroner adalah:

• Adanya riwayat keturunan penyakit jantung dalam keluarga (penyakit turunan).
• Kegemukan (obesitas).
• Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi).
• Diabetes melitus.
• Kadar kolesterol Total dan LDL tinggi.
• Kadar Kolesterol HDL rendah.
• Serta kurang berolah raga, merokok dan stress yang tinggi

Semaksimal mungkin hindari hal-hal tersebut agar anda terhindar dari penyakit jantung koroner dan supaya jantung anda tetap sehat dan hidup anda terpelihara.

Tubuh yang Sehat Didukung Oleh Keadaan Tidur yang Sehat

Tahukan anda bagaimana keadaan tidur yang sehat. Mungkin banyak dari antara kita yang tidak terlalu perduli dengan bagaimana keadaan tidur yang menyehatkan bagi tubuh.

Bila keadaan sudah ngantuk berat apalagi setelah begadang semalaman, mungkin karena tuntutan pekerjaan,

tugas-tugas kuliah atau menjelang skripsi yang menegangkan seringkali membuat kita tidur sembarang saja, yang penting sudah ngantuk berat jadi tidur asal saja tanpa perduli tentang kesehatan.

Tubuh kita terdiri dari bermacam-macam unsur, dimana tubuh kita akan rentan terhadap segala penyakit apabila kita tidak membiasakan tubuh kita untuk istirahat,

jadi istirahat atau tidur sangat berperan penting bagikesehatan tubuh.

Lebih baik menjaga kesehatan dari awal.

Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat, adalah ungkapan pepatah dan bukan hanya sekedar ungkapan semata

karena telah terbukti bahwa dengan tubuh yang sehat kita dapat melalui dan melakukan aktivitas kita dengan lebih baik juga.

Seseorang yang mengalami sakit penyakit atau orang yang sedang sakit biasanya hidupnya tidak akan semangat, dia cenderung patah semangat, putus asa,

dan sering marah-marah karena fisiknya yang lemah. Tapi coba anda bandingkan dengan orang yang sehat, dia pasti akan memiliki semangat yang tinggi,

selalu melihat masa depan, dan yang pastinya memiliki fisik dan akal pikiran yang sehat dan kuat juga. Ini merupakan salah satu pembuktian dari kata-kata pepatah diatas.

Mungkin bagi sebagian orang, ada yang belum tahu tentang keadaan tidur yang sehat, secara umum orang cuma tahu kalau mata dalam keadaan ngantuk ya tidur aja diranjang tidur,

gampangkan, tapi asal anda ketahui bahwa didalam kehidupan ada beberapa hal kegiatan dimana saat melakukannya kita memerlukan trik

atau cara tertentu agar tidak terjadi kesalahan yang mengakibatkan kerugian bagi kesehatan tubuh.

Salah satunya adalah tidur. Tidur juga memiliki tata cara yang benar dan sehat. Tidur dalam keadaan telanjang sangat baik untuk kesehatan kita.

Tidak semua orang merasa nyaman jika harus tidur dengan telanjang, namun perlu anda gali hal positif apa yang di dapat tubuh kita dari tidur telanjang terbsebut.

Keadaan tidur yang sehat kali ini akan mencoba memberikan informasi kepada anda. Tapi sebelumnya,

tidur telanjang dapat anda lakukan dengan tanpa sehelai benangpun atau dapat juga dengan menggunakan baju tidur yang longgar tanpa menggunakan cd dan bra.

Intinya tidak ada sesuatu melekat ditubuh yang bersifat sempit atau sesak.

Percayalah dengan metode tidur telanjang maka akan banyak manfaat yang dapat anda rasakan:

• Ketika tidur anda akan merasa lebih nyaman dan bergerak lebih leluasa.
• Tubuh akan merasa lebih rileks dan tidur anda akan lebih nyenyak.
• Dapat mengurangi rasa stres karena aktivitas yang padat seharian.
• Dapat menyehatkan pikiran
• Dapat memperlancar peredaran darah akibat penyumbatan yang ditimbulkan oleh pakaian yang sempit dan ketat.
• Dapat menghindari dan mengobati tubuh stres akibat dari berbagai macam dasar pakaian yang keras atau tidak sesuai dengan tubuh.

Jadi sangat perlu bagi tubuh anda untuk terhindar dari pakaian atau kostum yang super sangat sempit dan ketat.

Tips Terbaik Menjaga Kesehatan Mata

Sebelum saya membahas tentang kesehatan mata lebih lanjut, terlebih dahulu saya ingin anda dapat mengetahui dan mengerti apa arti mata serta fungsinya bagi manusia terlebih bagi anda.

Mata dapat diartikan sebagai salah satu panca indera yang terdapat di dalam tubuh manusia.

Mata memiliki hubungan dan keterkaitan yang sangat erat dengan organ tubuh lainnya, dan fungsi mata bagi manusia adalah sebagai alat untuk melihat dan mengetahui segala bentuk situasi dan kondisi yang terjadi di sekeliling manusia itu sendiri,

dan melalui penglihatan kita maka kita dapat melakukan segala bentuk aktivitas dan kegiatan sehari-hari baik di dalam lingkungan rumah maupun dalam lingkungan sosial dan pekerjaan.

Jadi tanpa adanya mata dan penglihatan yang baik maka kegiatan kita juga dapat terbengkalai.

Kebayang dong apa yang akan terjadi jika mata kita tidak dapa lagi berfungsi sebagaimana mestinya, pasti kita tidak dapat membaca, melihat pemandangan yang indah,

dan jangankan untuk melakukan kegiatan sehari-hari setidaknya untuk mengurus diri sendiri saja kita sudah tidak mampu lagi,

bahkan kita juga tidak dapat melihat dan mengenali lagi wajah orang-orang yang kita sayangi, fatal kan akibatnya.

Maka sayangi mata anda dari sekarang, karena kesehatan mata anda juga dapat mempengaruhi kesehatan mental dan jiwa anda.

Ketika kita mengalami sakit mata atau terjadi sedikit gangguan pada mata, pastinya hal itu mempengaruhi kondisi hati kita,

mental jadi terganggu dan mengakibatkan emosi gampang naik, namun apabila kondisi mata atau penglihatan kita baik dan sehat maka hati dan jiwa kita tentunya akan sejahtera.

Mata sebagai pelita tubuh, jika mata kita gelap maka gelaplah seluruh tubuh.

Menjaga kesehatan pelita itu lebih baik daipada mengobatinya, tapi kebanyakan manusia lebih cenderung mengalami sakit dulu baru mencari dokter.

Alangkah lebih baik sebelum terjadi kita lakukan dulu apa yang semestinya dan seharusnya kita lakukan.

Sebab banyak hal yang dapat kita lakukan agar kesehatan mata kita tetap terjaga, diantaranya seperti:

Sering-sering ke dokter untuk memeriksa dan melakukan kontrol terhadap perkembangan dan kesehatan mata, paling tidak sekali dalam setahun usahakan kedokter mata.

Melakukan tes mata secara teratur dapat membantu mendiagnosa adanya gangguan pada mata.

Dan setiap saran dari dokter harus dilakukan untuk mencegah supaya terhindar dari segala kemungkinan buruk yang akan terjadi pada fungsi mata anda seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.

Milikilah pola hidup yang sehat dan biarlah hidup yang sehat menjadi gaya hidup mu, caranya jangan merokok sebab dapat mengakibatkan kerusakan saraf optik pada mata,

seterusnya rajinlah berolahraga, karena olahraga bukan hanya baik untuk kesehatan mata saja tapi juga untuk seluruh tubuh anda.

Jangan biasakan mengucek mata ketika mata terasa gatal.

Hindari mata dari kelelahan yang berkepanjangan, jika mata terasa capek, lelah ataupun ngantuk berilah waktu bagi mata anda untuk istirahat, seperti tidur misalnya.

Konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata, seperti wortel,  sayuran berdaun hijau tua, kacang-kacangan, ikan, dan sumber protein lainnya.

Mengkonsumsi antioksidan dan multivitamin jika diperlukan.

Dan setiap anda bepergian atau melakukan perjalanan, untuk menghindari polusi pakailah kacamata sebagai pelindung bagi mata anda.

Dan masih banyak lagi hal lain yang dapat anda lakukan selain yang saya sebutkan diatas. Namun sampai disini dulu artikel ini saya tulis, sekian dan terimakasih.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Sejak Dini

Banyak orang berkata bahwa kesehatan tubuh itu merupakan aset termahal dan yang terpenting dalam hidup yang perlu untuk dijaga dan diperhatikan, itu memang benar sekali.

Tapi tak sedikit juga diantara manusia yang tahu akan hal itu namun tidak menyadarinya,

sehingga mereka kerap kali menomorsatukan keinginan-keinginan dalam dirinya dan dengan sadar atau tidak sadar sering mengabaikan kesehatan dirinya sendiri.

Apa dan bagaimana cara menjaga kesehatan?

Persebsi orang berbeda-beda tentang kesehatan, ada yang mengira selagi ia masih bisa melakukan segala aktivitas, kegiatan, dan dapat memenuhi segala hasrat dihatinya itu sudah sehat,

dan ada juga yang berpikiran bahwa kesehatan itu hanya menyangkut lahiriah saja.

Disini saya akan menjelaskan kepada anda tentang arti kesehatan yang sesungguhnya, bahwa kesehatan itu adalah keadaan prima seseorang,

dimana terdapat keseimbangan antara kesejahteraan jasmani dan rohani yaitu fisik dan mentalnya terjadi keseimbangan.

Jadi sehat jasmani saja itu tidak cukup untuk mengatakan bahwa seseorang itu sehat.

Sebenarnya banyak orang yang kelihatan sehat luarnya namun apabila ditinjau lebih dalam banyak penyakit-penyakit yang sedang menggerogoti tubuhnya,

mengapa hal ini bisa terjadi, karena sakit secara rohani atau secara mental adalah virus yang paling kuat untuk membuat seseorang mengalami komplikasi penyakit dalam tubuhnya.

Misalnya, seseorang yang sedang mengalami suatu permasalahan dan memiliki beban berat dalam dirinya akan menguras pikiran,

pikiran yang dibiarkan berlarut-larut akan membuat selera makan menurun, asam lambung naik dan lama kelamaan dapat menimbulkan sakit Maag akut atau kronis.

Dan virus terganas dalam diri manusia adalah akar pahit, akar pahit akan menggerogoti hati dan pikiran manusia sehingga dapat mengakibatkan sakit Lever atau pembekuan batu empedu.

Sekarang anda tahu betapa sangat seriusnya penyakit yang ditimbulkan oleh pikiran kita.

Jadi kesehatan itu tidak cukup hanya memeriksakan kesehatan fisik kita saja tapi terlebih kita harus senantiasa memeriksakan kesehatan rohani dan mental kita dan harus ada keseimbangan diantara keduanya.

Dan satu hal lagi, cara menjaga kesehatan juga harus diketahui dipantau secara terus menerus dari sejak dini, tidak cukup hanya dimasa tua saja.

Menurut yang terjadi dilapangan sehari-hari, begitu banyak orang mengabaikan kesehatannya dimasa mudanya,

menurutnya asal dapat saja mengerjakan kegiatannya sehari-hari itu sudah cukup baginya tanpa perduli asupan gizi yang dikonsumsi

sehingga tidak sedikit dari mereka yang kita temui yang menderita sakit penyakit bahkan sampai level kronis pada masa tua mereka.

Dan berdasarkan survei lapangan, banyak dari orang yang tidak mencintai dirinya, hal ini dibuktikan banyaknya orang yang senantiasa mengkonsumsi rokok,

minuman keras, ganja, seks bebas, dan sebagainya sekalipun mereka sudah tahu konsekuensi yang harus diterima akibat dari mengkonsumsi hal-hal tersebut.

Kesehatan rohani atau mental adalah hal utama yang harus sangat diperhatikan betul-betul.

Sakit jasmani akan lebih gampang untuk diobati dan ditangani apabila yang bersangkutan sehat secara rohani dan mental.

Bagaimana mungkin kita dapat mengatakan bahwa kita mencintai keluarga yang kita miliki semantara kita mengabaikan kesehatan kita.

Rasa cinta kita terhadap orang yang kita cintai akan terbukti dari seberapa perdulinya kita akan kesehata kita,

karena tidak mungkin dong kita mau orang-orang yang kita cintai kelak jadi susah mengurus kita hanya karena sakit penyakit yang kita alami dimasa tua kita akibat kita yang selalu mengabaikan kesehatan kita pada masa muda kita.

Jadi selagi ada waktu, pergunakan kesempatasn yang ada sebaik mungkin dan pahami cara menjaga kesehatan yang benar dan lakukan dengan penuh komitmen.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Agar Tetap Prima

Kesehatan Tubuh

Manusia terdiri dari tiga unsur yaitu, tubuh, jiwa, dan roh. Dimana ketiga dari unsur tersebut perlu untuk selalu sehat.

Kesehatan tubuh kita tergantung dari bagaimana cara kita untuk merawat, menjaga, serta memelihara kesehatan yang sudah Tuhan beri bagi setiap individu.

Keadaan jiwa yang sehat dapat mendukung tubuh untuk tetap kuat, dan membagun semangat roh kita.

Apakah yang dimaksud dengan kesehatan itu?

Kesehatan merupakan keadaan sejahtera yang terdapat dalam tubuh, jiwa, dan roh seseorang,

tanpa adanya suatu sakit penyakit sehingga keadaan tersebut memungkinkan setiap pribadi atau individu untuk hidup produktif baik secara sosial maupun ekonomis.

Untuk terciptanya suatu kesehatan tubuh seperti yang di inginkan oleh setiap manusia, maka perlu dilakukan pemeliharaan kesehatan.

Pemeliharaan kesehatan dilakukan sebagai upaya untuk menanggulangi dan mencegah timbulnya gangguan pada kesehatan.

Dalam hal ini, memelihara kesehatan merupakan kunci utama agar selalu sehat dan terhindar dari sakit penyakit.

Dalam menjalani dan melakukan aktivitas dan rutinitas setiap hari, setiap individu memerlukan tubuh yang sehat dan stamina yang kuat dan terjaga.

Untuk itu perlu dilakkukan pemeliharaan kesehatan sejak dini.

Bila kita (tubuh, jiwa, roh) sehat maka kita akan menikmati hidup lebih indah, karena keadaan sehat menunjang terciptanya kesejahteraan hidup,

paling tidak dengan kondisi kita yang sehat kita dapat melakukan kegiatan setiap harinya baik sebagai pekerja atau pebisnis.

Dan banyak hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga dan membuat diri anda menjadi pribadi yang sehat.

Tips dalam mewujudkan kesehatan tubuh dalam kehidupan sehari-hari, yaitu:

Pola hidup yang sehat

Anda mungkin sudah terlalu sering mendengar tentang pola hidup yang sehat. Memang pola hidup sehat ini meupakan hal pertama yang paling saya tekankan,

karena tidak sedikit orang yang tidak menjaga pola makan yang sehat terutama para pebisnis, dan orang-orang yang setiap harinya selalu sibuk dengan kerjaan,

karir dan urusan pribadi, biasanya orang seperti ini tidak mau memusingkan diri dan menyibukkan diri untuk mengurus masakan dan jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi,

sehingga mereka cenderung lebih memilih makan direstoran dari pada masak sendiri.

Makanan yang dijual diluar memang enak, tapi anda perlu ketahui bahwa makanan yang anda konsumsi akan lebih sehat bila anda masak sendiri,

karena tentunya anda pasti akan selalu memilih menu makanan yang lebih sehat dan bergizi bagi tubuh anda, yaitu memperbanyak sayuran.

Olahraga

Salah satu cara menjaga tubuh tetap prima dan bugar yaitu dengan rutin berolahraga setiap hari.

Bisa dengan olahraga sepeda, lari-lari pagi, atau mungkin anda hoby senam, semua dapat anda lakukan sesuai mana yang anda suka.

Jalan kaki, atau yang biasa dikenal dengan seribu langkah untuk kesehatan jantung anda.

Zaman sekarang sudah jarang ditemukan para pejalan kaki karena banyaknya kendaraan sehingga gengsi bila dilihat orang lain jalan kaki,

jadi tidak heran sakit jantung koroner semakin marak dan menjadi pembunuh nomor satu di dunia.

• Jangan merokok atau minum minuman keras dan jauhi segala yang berkaitan dengan yang merugikan kesehatan.

• Buah dan air putih secukupnya, dan minum vitamin atau suplemen jika perlu.

 

• Jaga kebersihan lingkungan tempat tinggal anda.

 

• Untuk kesehatan jiwa anda, lakukan piknik dan refresing atau semacam liburan agar otak fres dan tekanan dalam pekerjaan, rumah tangga, dan sosial dapat berkurang.

 

• Untuk kesehatan roh anda, perbanyak beribadah, kegiatan-kegiatan agama, dan jalinlah hubungan yang intim dengan Tuhan.

Anda yang dapat membuat diri anda tetap sehat, dan diri anda juga yang dapat membuat diri anda menjadi pribadi yang sakit dan jauh dari kesejahteraan.

Semua tergantung dan terserah anda, anda tinggal pilih, anda mau tetap sehat atau justru sebalikya?

Jika anda mencintai diri anda maka buktikan dengan menjaga kesehatan anda.

Membedakan Makanan Anak Bayi Berdasarkan Usia bayi

Bayi baru lahir

Wah senangnya ketika anak bayi kita tumbuh sehat dengan perkembangan yang pesat.

Usia bayi 1-6 bulan masih hanya mengkonsumsi makanan menyusui atau makanan asi yang berbentuk cair, seperti ASI atau susu bayi (formula),

dan akan diperbolehkan makan makanan bubur bayi sebagai pendamping asi setelah bayi berumur 6 bulan keatas, yaitu berupa makanan lunak dan lembut.

Bayi umur 6 bulan

Makanan tambahan bayi dapat berupa bubur susu dari tepung. Ia pun dapat diberikan biskuit lunak, atau buah yang di jus, yang penting makanan tambahan yang berbentuk lunak.

Menu bubur bayi para ibu-ibu yang sibuk biasanya adalah makanan mp asi dalam bentuk kemasan yang dijual diwarung-warung,

tidak salah sih menu makanan anak bayi tersebut, namun alangkah lebih baik makan makanan yang alami dan dibuat serta dimasak sendiri oleh ibu,

hitung-hitung sebagai salah satu bentuk perhatian dan kasih sayang ibu kepada bayinya.

Makanan anak bayi sangat perlu, yaitu untuk memenuhi asupan gizi dan nutrisi yang diperlukan oleh bayi bagi kelanjutan perkambangan bayi.

Semakin bertambahnya usia bayi maka asi tidak dapat lagi mencukupi atau memenuhi nutrisi yang diperlukan oleh bayi,

sementara perkembangannya menuntut nutrisi yang semakin bertambah banyak.

Seorang ibu harus pintar  merawat bayi, teruatam dalam hal menjaga makanannya, karena kesehatan fisik dan mental sang buah hati bisa terpelihara dengan baik dan tumbuh optimal

apabila makanan bayi sehat, karena makanan tidak sehat menurunka kecerdasan bayi.

Dan ibu-ibu harus memperhatikan, bahwa dalam pemberian makanan anak bayi harus disesuaikan dengan tumbuh kembang serta kebutuhan yang diperlukan oleh bayi.

Bayi umur 7-8 bulan

Pada usia ini, bayi anda sudah dapat diberi makan bubur atau yang berupa nasi tim yang lunak bernutrien lengkap,

dan untuk memenuhi nutrisinya anda dapat menggabungkan nasi dengan bahan-bahan sumber protein hewani dan nabati, seperti, sayuran (paling bagus sayur brokoli),

ikan, telur, buah dan yag lainnya. Untuk mempermudah anak untuk mencerna hendaknya nasi tersebut adalah nasi yang sudah digiling dan disaring terlebih dahulu.

Bayi umur 8-12 bulan

Pada  usia bayi 8-12 bulan, bayi sudah dapat diberi makan minimal 2 kali sehari atau bisa juga mencapai 3 kali sehari seperti halnya orang dewasa pada umumnya,

namun masih tetap mengkonsumsi nasi dalam bentuk lembek dan lunak.

Hasil penelitian menunjukkan bukti kuat bahwa pola makan  bayi sejak mereka berusia 6 bulan - 24 bulan memiliki dampak yang signifikan pada kecerdasan.

Dan makanan bergizi diperlukan untuk perkembangan jaringan otaknya pada dua tahun pertama kehidupan anak.

Bayi yang mendapa ASI di usia 6 bulan dan didikuti dengaqn pola makan yang sehat sampai mereka usia 2 tahun, memiliki nilai IQ 2 poin lebih tinggi saat mereka berusia 8 tahun.

Makanan siap saji memiliki efek negatif pada kecerdasan saat diberikan pada bayi usia 6 bulan, tapi berdampak positif jika diberikan pada anak usia 2 tahun.

Nutrisi yang diperluka oleh bayi, yaitu berupa Asam Lemak Omega 3, 6, 9 Zinc, Magnesium, B Kompleks, Selenium Dan Vit E,

untuk mendukung pertumbuhan badan dan otak secara optimal dimasa tumbuh kembang emas mereka.

Nutrisi tersebut dapat anda temuka pada, sayur-sayuran, buah-buahan, ikan (ikan salmon), daging, kacang hijau dan kacanga merah.

Tapi dalam memasak makanan bayi 1 tahun, tidak perlu menambahkan garam dan gula dalam masakan tersebut,

karena buah pinggang bayi belum matang memproses lebihan garam dalam tubuh bayi.

Itulah makanan anak bayi yang perlu kita pelajari, dan berilah makanan anak sehat pada bayi anda.

Info Makanan Anak yang Sehat dan Bergizi

Banyak ibu-ibu sering pusing tentang makanan anak mereka. Apalagi kalau sudah cerita tentang makanan balita mereka yang cenderung susahnya untuk dikasi makan.

Adalah peran ibu untuk mengurus rumah tangga dan seisinya. Mempersiapkan segala sesuatu dan mengurus segala sesuatu,

termasuk mengurus makanan anak  apalagi masakan balita bukanlah merupakan hal yang mudah. Dibutuhkan keterampilan dan kesabaran yang super ekstra,

bahkan tenaga lebih terkuras dalam mengurus rumah tangga dibandingkan dengan bekerja mencari uang.

Ketika sudah saatnya anak balita makan, sebagai ibu yang bijak, sudah seharusnya kita lebih memperhatikan gizi apa yang sangat diperlukan oleh perkembangan anak-anak kita,

dan kita sebagai ibu harus mengerti dan tahu bahwa kecerdasan otak sang anak sangat tergantung dari apa yang dikonsumsi anak sebagai nurtisi bagi perkembangannya.

Anak yang kurang gizi dan vitamin akan mengalami kondisi fisik yang buruk dan menghambat perkembangan kecerdasan otaknya atau IQ yang terbelakang.

Memilih jenis makanan yang bergizi bagi anak merupakan keharusan, dan bentuk perhatian ini akan berfungsi juga untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi anak,

karena yang pertamakali menyerap nutrisi dari makanan adalah otak dan kemudian diteruskan keseluruh tubuh.

Ibu yang jeli akan kebutuhan vitamin dan  nutrisi anak akan memberikan asupan nitrisi yang tepat bagi anak.

makanan anak

Berikut beberapa jenis makanan anak yang diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsi otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.

1. Sayuran

Sayuran kaya akan nutrisi, vitamin, dan antioksidan dapat mempertahankan kekuatan dan kesehatan  membran sel otak anak.

Sayur yang segar dan berwarna semakin cerah maka kandungan antioksidannya juga akan semakin tinggi, seperti: sayur wortel, bayam, tomat, dll.

2. Ikan

Orang yang mendapat asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dibandingkan orang yang rendah asupan asam lemak.

Ikan salmon dipercaya lebih bagus untuk dikonsumsi oleh anak-anak karena lebih banyak mengandung omega-3 (DHA & EPA) daripada ikan tuna.

3. Kacang hijau

kacang hijau disarankan untuk dikonsumsi anak. kacang hijau adalah makanan bernutrisi lengkap, dan kadar protein serta karbohidratnya yang sangat tinggi.

Kacang hijau dipercaya kaya vitamin dan memiliki banyak nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Disamping kacang hijau, kacang merah juga dipercaya mengandung omega-3,

yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak anak anda.

4. Buah

Buah-buahan juga penting bagi tubuh anak. Buah yang cerah dipercaya lebih banyak mengandung  nutrisi. Seperti buah stroberi, blackberi,

atau blueberi mengandung antioksidan kadar tinggi dan vitamin C, yang dapat membantu daya ingat, dan mencegah kanker.

5. Hindari makanan penyebab timbulnya penyakit kanker

Ibu yang perduli akan kesehatan anak, hindari makanan pemicu timbulnya penyakit kanker pada anak.

Banyak para ibu-ibu tidak mengetahui jenis-jenis makanan yang dapat menimbulkan penyakit kanker, sehingga seringkali menuruti untuk membelikan setiap makanan atau jajanan yang diminta oleh anak.

Anak cenderung lebih menyukai membeli jajanan diluar daripada menikmati makanan yang sudah dimasak oleh ibunya.

Namun ada beberapa makanan pemicu kanker yang perlu anda hindari dari anak anda, seperti:
Makanan berbahan pengawet,

makanan berbahan pemanis buatan, daging sate, bakso, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Makanan yang dimasak sendiri lebih higienis dan lebih sehat dibandingkan makanan yang dijual.

Apalagi makanan yang terdapat dipinggiran jalan sudah pasti mengandung debu dan memasaknya cenderung lebih asal-asalan.

Tidak perduli kesehatan yang penting laris dan banyak pengunjung itulah target para penjual dan penjaja makanan.

Jenis-Jenis Makanan Diet untuk Diet Alami dan Sehat

Apakah yang dimaksud dengan diet ?

Pengertian dari diet adalah suatu upaya dan usaha yang dilakukan untuk mengatur, dan membatasi asupan nutrisi untuk menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan.

Tujuan diet dilakukan yaitu untuk mendapatkan postur tubuh yang langsing dan ideal dengan makan makanan diet yang membantu.

Banyak orang yang melakukan diet yang berakibat jadi sakit. Ini terjadi karena pola makanan diet yang salah dan ambisi yang berujung pada menghalalkan segala cara.

Diet boleh, namun anda harus mengeti bahwa cara diet itu ada 2 macam, diet tidak sehat dan diet sehat. 

Dan untuk lebih memahaminya, kita akan mencoba untuk membahas tentang kedua cara diet tersebut.

Diet Alami

Diet Tidak Sehat

Diet tidak sehat ini merupakan ambisi yang berujung pada perilaku ekstrim dan dapat membahayakan kesehatan. 

Biasanya diet tidak sehat ini diikuti dengan puasa yang berlebihan, maksudnya walaupun terasa lapar dan perut keroncongan namun tetap tidak akan mau untuk mengisi perutnya, 

rasa lapar ditahan dan sengaja melewatkan waktu makan.

Diet tidak sehat dapat mengakibatkan diare dan badan jadi terasa lemas. Dengan mengurangi jadwal makan dari biasanya 3 kali sehari menjadi 2 kali 

atau bahkan 1 kali dapat beresiko sakit lambung, asam lambung naik, sehingga pencernaan terganggu, 

bisa mengakibatkan nafsu makan benar-benar jadi hilang dan tidak ada selera makan sama sekali.

Diet tidak sehat juga disertai dengan mengkonsumsi jamu-jamu pelangsing dan  obat (pil) pelangsing tanpa perduli dengan adanya efek samping dari penggunaan obat-obatan tersebut.

Diet Sehat

Diet sehat merupakan diet alami yang mengurangi asupan nutrisi, namun tetap perduli dengan kesehatan dan menjaga pola makan sesuai dengan angka kecukupan gizi.

Dengan melakukan cara sehat diet, disamping anda mendapatkan tubuh yang ideal namun kesehatan anda juga dapat tetap terjaga.

Sewaktu melakukan diet makanan, pahamilah menu sehat diet yang benar. Saya akan membagikan kepada anda makanan-makanan diet yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh ideal anda. 

Dari menkonsumsi daging dan lemak kini beralih ke sayuran

Semua orang tahu bahwa daging mengandung banyak lemak yang dapat membuat berat badan dan kolesterol meningkat.

Sedangkan sayuran dipercaya adalah makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang diperlukan tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan sekalipun dikonsumsi banyak.

Saat makan malam biasakan untuk tidak makan nasi terlalu banyak tapi justru memperbanyak memakan sayuran. 

Buah-buahan

Yakinlah buah-buahan tidak akan menambah berat badan anda namun nutrisinya akan membantu kesehatan dan kesegaran tubuh anda. Seperti: strawberi, blueberi, apel. 

Beras merah (nasi merah)

Nasi merah adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks terbaik yang sangat diperlukan oleh tubuh anda saat menjalani proses diet. Energi yang konsisten akan dapat bertahan lama dalam tubuh anda. 
Konsumsi makanan berkalori rendah. 

Beras gandum

Menurut penelitian menyebutkan, bahwa makanan yang kaya serat, seperti gandum, akan mengurangi nafsu makan dan berat badan. 

Serta meningkatkan kadar serat dalam tubuh anda. 

Jus pepaya.

Demikianlah jenis makanan diet yang boleh saya  bagikan.

Dan disaat anda melakukan proses diet, anda perlu menghindari untuk tidak mengkonsumsi makanan yang dapat menunjang naiknya berat badan anda, seperti:

coklat, eskrim, serta minuman dengan kadar gula yang tinggi.

Dan sebaiknya anda melakukan diet anda bukan hanya karena ambisi mendapatkan postur tubuh yang ideal tapi terlebih karena anda perduli dengan kesehatan tubuh anda.

Makanan Apa Yang Baik untuk Ibu Hamil

Makanan hamil sangatlah penting untuk di perhatikan oleh ibu yang sedang dan ingin sehat hamil. Salah makan akan berakibat fatal bagi janin. 

Ibu harus tahu jenis makanan ibu hamil sehat yang baik untuk di konsumsi dan harus mengerti juga akibat yang timbul dari mengkonsumsi makanan yang bertentangan dengan makanan sehat ibu hamil.

Jadi kesehatan ibu sangat penting untuk di perhatikan karena kesehatan ibu menyangkut juga dengan kesehatan calon anak yang ada dalam rahim sang ibu. 

Terpenuhi atau tidaknya nutrisi bayi dalam kandungan, tergantung dari makanan yang dimakan oleh sang ibu.

Makanan hamil yang sehat dan tepat akan membuat anak anda lahir dengan sehat, tidak kekurangan nutrisi, dan akam tumbuh sehat dikemudian hari. 

Seorang ibu yang cerdas tidak hanya memperhatikan kesehatan dirinya saja, tapi lebih lagi akan mengutamakan untuk memperhatikan kesehatan kandungannya 

karena kecintaanya kepada sang buah hati yang ada di dalam kandungannya.

Dalam masa kehamilan, keduanya, yaitu ibu dan janin harus mendapatkan nutrisi yang sama-sama diperlukan. 

Dan ibu harus mengkonsumsi gizi yang cukup bagi perkembangan janin dengan makan makanan sehat wanita hamil lainnya.

Saya akan membagikan kepada anda beberapa makanan wanita hamil yang sangat berperan penting dalam masa kehamilan anda:

Telur

Telur sangat baik untuk ibu hamil, mengapa ? karena dalam telur terdapat protein kualitas tinggi yang sangat diperlukan oleh janin, dan sel janin terbentuk dari protein. 

Sementara kolin yang terkandung dalam telur akan mendorong pertumbuhan janin dan perkembangan otak, serta omega-3nya akan berfungsi untuk membantu saraf penglihatan dan otak janin.

Telur mengandung lebih dari 12 vitamin dan mineral. Dalam satu butir telur mengandung 90 kalori, 

dan telur juga rendah lemak jenuh jadi tidak masalah jika ingin mengkonsumsi 2 butir telur dalam sehari.

Sayuran

Sayuran yang paling disarankan untuk dikonsumsi pada saat hamil adalah sayuran yang berwarna hijau tua, seperti: brokoli, bayam, kangkung, dll. 

Karena sayuran ini kaya akan vitamin dan nutrisi. Dan kandungan vitamin A, C, K, dan folat nya sangat diperlukan oleh janin dan sang ibu.

Kacang-kacangan

Kehamilan akan menimbulkan sedikit gangguan pada pencernaan sang ibu dan akan membuat ibu susah untuk BAB, 

saluran pencernaan jadi lambat dan resiko sembelit atau wasir dapat terjadi pada ibu, jadi kacang buncis sangat membantu dalam melancarkan BAB, 

karena mengandung serat yang tinggi. Dan kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, kacang tanah, 

dan kedelai sangat kaya akan serat, kalsium, protein, folate, zinc dan zat besi.

Buah-buahan

Buah-buahan adalah makanan hamil yang sangat penting bagi kesehatan ibu dan janin. Setiap buah-buahan mengandung vitamin, 

mineral dan antioksidan bagi janin dan ibu. Jadi jangan lewatkan untuk mengkonsumsi buah-buahan jika anda ingin kehamilan anda tetap sehat dan terjaga.

Daging

Daging mengandung banyak protein, namun tidak terbebas dari yang namanya lemak.

Jika ingin mengkonsumsi daging usahakan untuk tidak mengkonsumsi yang setengah matang atau daging yang dibakar

karena bakteri dan parasit dari daging seperti toxoplasma Listeria monocytogenes, atau salmonell yang terdapat pada daging tersebut kemungkinan tidak mati, 

jadi apabila dikonsumsi sang ibu akan berakibat buruk pada janin. 

Bakteri ini akan mati pada suhu panas 100° jadi daging harus dimasak sampai benar-benar matang.

Demikianlah yang dapat saya bagikan tentang makanan hamil bagi anda, semoga bermanfaat. Dan sayangi janin yang ada dalam kandungan anda

dengan tidak egois dan hanya memperhatikan kesenangan anda tanpa anda perduli dengan kesehatan janin anda.