Jenis-Jenis Makanan Diet untuk Diet Alami dan Sehat

Apakah yang dimaksud dengan diet ?

Pengertian dari diet adalah suatu upaya dan usaha yang dilakukan untuk mengatur, dan membatasi asupan nutrisi untuk menurunkan berat badan dengan mengatur pola makan.

Tujuan diet dilakukan yaitu untuk mendapatkan postur tubuh yang langsing dan ideal dengan makan makanan diet yang membantu.

Banyak orang yang melakukan diet yang berakibat jadi sakit. Ini terjadi karena pola makanan diet yang salah dan ambisi yang berujung pada menghalalkan segala cara.

Diet boleh, namun anda harus mengeti bahwa cara diet itu ada 2 macam, diet tidak sehat dan diet sehat.

Dan untuk lebih memahaminya, kita akan mencoba untuk membahas tentang kedua cara diet tersebut.

Diet Alami

Diet Tidak Sehat

Diet tidak sehat ini merupakan ambisi yang berujung pada perilaku ekstrim dan dapat membahayakan kesehatan.

Biasanya diet tidak sehat ini diikuti dengan puasa yang berlebihan, maksudnya walaupun terasa lapar dan perut keroncongan namun tetap tidak akan mau untuk mengisi perutnya,

rasa lapar ditahan dan sengaja melewatkan waktu makan.

Diet tidak sehat dapat mengakibatkan diare dan badan jadi terasa lemas. Dengan mengurangi jadwal makan dari biasanya 3 kali sehari menjadi 2 kali

atau bahkan 1 kali dapat beresiko sakit lambung, asam lambung naik, sehingga pencernaan terganggu,

bisa mengakibatkan nafsu makan benar-benar jadi hilang dan tidak ada selera makan sama sekali.

Diet tidak sehat juga disertai dengan mengkonsumsi jamu-jamu pelangsing dan obat (pil) pelangsing tanpa perduli dengan adanya efek samping dari penggunaan obat-obatan tersebut.

Diet Sehat

Diet sehat merupakan diet alami yang mengurangi asupan nutrisi, namun tetap perduli dengan kesehatan dan menjaga pola makan sesuai dengan angka kecukupan gizi.

Dengan melakukan cara sehat diet, disamping anda mendapatkan tubuh yang ideal namun kesehatan anda juga dapat tetap terjaga.

Sewaktu melakukan diet makanan, pahamilah menu sehat diet yang benar. Saya akan membagikan kepada anda makanan-makanan diet yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh ideal anda.

Dari menkonsumsi daging dan lemak kini beralih ke sayuran

Semua orang tahu bahwa daging mengandung banyak lemak yang dapat membuat berat badan dan kolesterol meningkat.

Sedangkan sayuran dipercaya adalah makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi yang diperlukan tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan sekalipun dikonsumsi banyak.

Saat makan malam biasakan untuk tidak makan nasi terlalu banyak tapi justru memperbanyak memakan sayuran.

Buah-buahan

Yakinlah buah-buahan tidak akan menambah berat badan anda namun nutrisinya akan membantu kesehatan dan kesegaran tubuh anda. Seperti: strawberi, blueberi, apel.

Beras merah (nasi merah)

Nasi merah adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks terbaik yang sangat diperlukan oleh tubuh anda saat menjalani proses diet. Energi yang konsisten akan dapat bertahan lama dalam tubuh anda.
Konsumsi makanan berkalori rendah.

Beras gandum

Menurut penelitian menyebutkan, bahwa makanan yang kaya serat, seperti gandum, akan mengurangi nafsu makan dan berat badan.

Serta meningkatkan kadar serat dalam tubuh anda.

Jus pepaya.

Demikianlah jenis makanan diet yang boleh saya bagikan.

Dan disaat anda melakukan proses diet, anda perlu menghindari untuk tidak mengkonsumsi makanan yang dapat menunjang naiknya berat badan anda, seperti:

coklat, eskrim, serta minuman dengan kadar gula yang tinggi.

Dan sebaiknya anda melakukan diet anda bukan hanya karena ambisi mendapatkan postur tubuh yang ideal tapi terlebih karena anda perduli dengan kesehatan tubuh anda.

Jenis-Jenis Makanan Diet untuk Diet Alami dan Sehat

Pages