Info Makanan Anak yang Sehat dan Bergizi

Banyak ibu-ibu sering pusing tentang makanan anak mereka. Apalagi kalau sudah cerita tentang makanan balita mereka yang cenderung susahnya untuk dikasi makan.

Adalah peran ibu untuk mengurus rumah tangga dan seisinya. Mempersiapkan segala sesuatu dan mengurus segala sesuatu,

termasuk mengurus makanan anak apalagi masakan balita bukanlah merupakan hal yang mudah. Dibutuhkan keterampilan dan kesabaran yang super ekstra,

bahkan tenaga lebih terkuras dalam mengurus rumah tangga dibandingkan dengan bekerja mencari uang.

Ketika sudah saatnya anak balita makan, sebagai ibu yang bijak, sudah seharusnya kita lebih memperhatikan gizi apa yang sangat diperlukan oleh perkembangan anak-anak kita,

dan kita sebagai ibu harus mengerti dan tahu bahwa kecerdasan otak sang anak sangat tergantung dari apa yang dikonsumsi anak sebagai nurtisi bagi perkembangannya.

Anak yang kurang gizi dan vitamin akan mengalami kondisi fisik yang buruk dan menghambat perkembangan kecerdasan otaknya atau IQ yang terbelakang.

Memilih jenis makanan yang bergizi bagi anak merupakan keharusan, dan bentuk perhatian ini akan berfungsi juga untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi anak,

karena yang pertamakali menyerap nutrisi dari makanan adalah otak dan kemudian diteruskan keseluruh tubuh.

Ibu yang jeli akan kebutuhan vitamin dan nutrisi anak akan memberikan asupan nitrisi yang tepat bagi anak.

makanan anak

Berikut beberapa jenis makanan anak yang diyakini dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsi otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi berpikir anak-anak.

1. Sayuran

Sayuran kaya akan nutrisi, vitamin, dan antioksidan dapat mempertahankan kekuatan dan kesehatan membran sel otak anak.

Sayur yang segar dan berwarna semakin cerah maka kandungan antioksidannya juga akan semakin tinggi, seperti: sayur wortel, bayam, tomat, dll.

2. Ikan

Orang yang mendapat asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dibandingkan orang yang rendah asupan asam lemak.

Ikan salmon dipercaya lebih bagus untuk dikonsumsi oleh anak-anak karena lebih banyak mengandung omega-3 (DHA & EPA) daripada ikan tuna.

3. Kacang hijau

kacang hijau disarankan untuk dikonsumsi anak. kacang hijau adalah makanan bernutrisi lengkap, dan kadar protein serta karbohidratnya yang sangat tinggi.

Kacang hijau dipercaya kaya vitamin dan memiliki banyak nutrisi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Disamping kacang hijau, kacang merah juga dipercaya mengandung omega-3,

yang berfungsi untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan otak anak anda.

4. Buah

Buah-buahan juga penting bagi tubuh anak. Buah yang cerah dipercaya lebih banyak mengandung nutrisi. Seperti buah stroberi, blackberi,

atau blueberi mengandung antioksidan kadar tinggi dan vitamin C, yang dapat membantu daya ingat, dan mencegah kanker.

5. Hindari makanan penyebab timbulnya penyakit kanker

Ibu yang perduli akan kesehatan anak, hindari makanan pemicu timbulnya penyakit kanker pada anak.

Banyak para ibu-ibu tidak mengetahui jenis-jenis makanan yang dapat menimbulkan penyakit kanker, sehingga seringkali menuruti untuk membelikan setiap makanan atau jajanan yang diminta oleh anak.

Anak cenderung lebih menyukai membeli jajanan diluar daripada menikmati makanan yang sudah dimasak oleh ibunya.

Namun ada beberapa makanan pemicu kanker yang perlu anda hindari dari anak anda, seperti:
Makanan berbahan pengawet,

makanan berbahan pemanis buatan, daging sate, bakso, dan masih banyak lagi yang lainnya.

Makanan yang dimasak sendiri lebih higienis dan lebih sehat dibandingkan makanan yang dijual.

Apalagi makanan yang terdapat dipinggiran jalan sudah pasti mengandung debu dan memasaknya cenderung lebih asal-asalan.

Tidak perduli kesehatan yang penting laris dan banyak pengunjung itulah target para penjual dan penjaja makanan.

Info Makanan Anak yang Sehat dan Bergizi

Pages