Empat Tips Perawatan bayi

Bayi, buah hati sang ibu. Bayi yang baru lahir tentu memiliki ukuran, berat badan, dan ciri yang berbeda antara satu sama lain.

Jadi jangan khawatir ketika bayi anda lahir dengan berat badan yang tidak ideal atau tidak sesuai menurut anda,

sebab yang paling penting adalah perawatan bayi yang anda lakukan bagi pertumbuhan bayi anda setelah ia dilahirkan.

Berat badan bayi yang baru dilahirkan biasanya berukuran antara 2,5-4,5. Berat badan bayi dengan ukuran 2,5 belum tentu bayi anda dalam keadaan tidak sehat,

sehat tidaknya bayi yang baru dilahirkan tergantung dari apa yang dikonsumsi sang ibu pada saat mengadung,

dan ingat kesehatan ibu pada saat mengandung sangat berpengaruh dan berperan penting bagi kesehatan janin (bayi) anda.

Perawatan bayi baru lahir adalah susah-susah gampang. Pada saat bayi 0 bulan biasanya, ibu masih dalam tahap proses belajar banyak, apalagi kalau masih anak pertama ya semuanya terasa serba salah.

Sangat diperlukan pemahaman yang benar tentang cara- cara merawat bayi. Bayi mulai lebih banyak terjaga saat dia berusia sekitar 1 bulan.

Saat itulah dia bisa tenang dan kemampuan visualnya bertambah dan mulai mengamati dan memproses berbagai informasi.

Telinga bayi
Bayi-bayi sehat, dalam artian kondisi fisik bayi yang sempurna dapat anda ketahui dengan melakukan tes terhadap bayi.

Suara musik biasanya bisa mencuri perhatian bayi. Jadi anda dapat melakukan tes pendengaran pada bayi anda dengan memainkan musik,

misalnya melalui handphone atau yang lainnya untuk memancing pendengaran dan perhatiannya, ketika anda melihat bayi merespon bunyi dengan cara mencari sumber bunyi,

itu atinya telinga bayi anda sehat dan dia punya rasa penasaran.

Dan untuk kesehatan jangan telalu sering melakukan pembersihan pada telinga bayi dengan cara mengorek lobang telinga,

sebab telinga bisa luka akibat gesekan dan dapat mengakibatkan  infeksi. Kotoran telinga fungsinya yaitu untuk membunuh hewan kecil yang mungkin dapat masuk kedalam lobang telinga,

jadi apabila lobang telinga terlalu bersih kemungkinan hewan yang masuk kedalam telinga dapat bertahan hidup.

Kulit bayi
Kulit bayi yang tipis, halus, dan lebih sensitif membutuhkan tips perawatan bayi secara khusus dan lebih teliti.

Satu atau dua bulan pertama, pakar perawatan bayi menganjurkan agar anda tidak memandikan bayi setiap hari, supaya kulit bayi tetap lembab dan tidak rentan terhadap iritasi kulit.

Bayi dapat dibersihkan tapi dengan cara melap atau menyeka dengan kain lembut yang lembab tanap memakai sabun.

Olesi minyak telon atau minyak kayu putih pada seluruh tubuh sampai ujung kaki bayi setiap kali diperlukan agar bayi tidak masuk angin dan tubuh bayi tetasa hangat.

Pemijatan ditubuh bayi
Terkadang bayi rewel dan sering menangis saat hendak tidur meskipun sudah kenyang dan cuaca sejuk (tidak panas dan tidak dingin),

hal ini dapat dipicu oleh rasa tidak nyaman bayi yang disebkan oleh rasa sakit dan pegal-pegal pada badan bayi. Maka saat seperti ini,

bayi butuh sentuhan atau pijatan kecil agar badan bayi merasa nyaman dan tenang, tentunya dengan menggunakan sejenis minyak yang aman bagi kulit

dan kesehatan bayi, jadi tidak mamakai sembarang minyak.

Perkembangan berat badan bayi
Perhatikan perkembangan berat badan bayi anda. Dengan perawatan bayi yang sehat, maka anda dapat mewujudkan berat badan bayi sehat dan ideal.

Usia bayi 1-3 bulan, normal kenaikan berat badan yaitu 200gr/minggu, usia 4-6 bulan, berat badan akan naik mencapai 500-600gr/bulan, pada usia 7-9 bulan,

kenaikannya 350-450gr/bulan, dan usia bayi 10-12 bulan, berat badan naik sekitar 200gr/bulan. Itulah kenaikan berat badan yang ideal bagi pertumbuhan bayi.

Tetap Sehat dengan Membaca

”Kutu Buku” sering kita dengar ketika kita masih duduk di bangku sekolah. Julukan ini biasanya di tujukan bagi orang yang kerjanya selalu membaca,

jarang bergaul atau disebut dengan istilah ”kuper”, dan orang yang bersangkutan memiliki perawakan yang culun,

dengan lensa yang begitu sangat tebal karena matanya terlalu sering dibuat sibuk akibatnya mengalami kerusakan dan menimbulkan mata minus.

Mungkin membaca buku merupakan salah satu dari hobi anda. Tapi apakah mata anda akan tetap sehat dengan membaca?

Yang pasti mata akan mengalami penurunan daya lihat apabila selalu diforsir dan dipaksa untuk membaca.

Namun mata rusak atau tetap sehat dengan  membaca itu tergantung anda sih, bagaimana cara anda untuk mengantisipasi

dan  menyingkapi akibat yang ditimbulkan jika anda terlalu lama membaca buku yang anda sukai. Membaca buku memang sangat bagus dan memiliki banyak nilai positif yang kita dapat,

tapi semuanya kembali kepada kita dan tergantung jenis buku apa yang sering kita baca dan minati.

Tubuh anda dapat tetap sehat dengan membaca. Mengapa saya berkata demikian? Karena banyak manfaat membaca:

Membaca dapat menambah dan meningkatkan pengetahuan dan wawasan.

Membaca akan memicu dan membuat organ otak manusia untuk selalu aktif dan tajam setiap waktu karena informasi yang kita dapat dari membaca

akan dicerna di dalam otak manusia. Membaca dapat menjadi olahraga khusus bagi otak.

Manfaat membaca selanjutnya yaitu dapat mengangkat dan meningkatkan semangat dan inspirasi manusia untuk berkarya.

Jadi belajarlah untuk menyukai bacaan yang berbaur tentang motivasi dan inspirasi, terutama disaat anda lagi banyak masalah atau sedang berputus asa,

supaya anda tidak lekas mengambil suatu keputusan yang sangat merugikan diri anda sendiri. Buku mengandung segudang ilmu,

semakin banyak membaca buku maka akan semakin banyak ilmu yang kita dapat dan terima.

Dengan membaca buku maka pikiran anda dapat terhindar dari rasa stres. Disaat anda membaca buku maka akan terjadi bahwa pikiran anda

akan lebih fokus terhadap isi buku sehingga pikiran anda terhindar dari setiap permasalahan yang sedang anda alami.

Membaca juga merupakan salah satu obat agar terhindar dari penyakit pikun (saat usia semakin tua).

Karena aktivitas intelektual mampu memperkuat organ otak dari serangan berbagai penyakit yang berusaha menyerang dan melumpuhkan sistem otak anda.

Aktivitas membaca buku dapat menenangkan pikiran dan serta isyarat tubuh untuk tidur dan memjamkan mata.

Jadi lumayan banyak juga manfaat dari membaca yang dapat kita rasakan bagi tubuh kita. Dan itu artinya gemar membaca merupakan kegiatan positif yang harus kita tingkatkan.

Untuk apa melakukan kegiatan yang tidak penting disetiap waktu luang yang kita miliki, lebih baik kita isi waktu luang kita dengan membaca dan melakukan hal-hal yang positif,

karena bukan hanya sekarang dapat kita rasakan manfaat membaca terlebih lagi juga berguna untk masa tua kita.

Bagi anda yang matanya bermasalah, jangan lekas panik atau menyerah. Karena mata anda bisa tetap sehat dengan membaca, tapi anda butuh proses.

Berilah perawatan dan vitamin yang diperlukan oleh mata anda. Jika mata anda lelah maka istirahatlah dahulu, dan dapat juga dikompres agar rileks kembali.

Jenis Zat yang Terkandung dalam Makanan

Setiap manusia memerlukan makan agar terjaga kelangsungan hidupnya. Dan hendaknya makanan yang dikonsumsi setiap harinya itu adalah makanan bergizi tinggi.

Makanan yang bergizi merupakan makanan yang didalamnya mengandung zat makanan berkualitas yang diperlukan oleh seluruh organ tubuh manusia.

Makanan yang tidak hanya dinilai dari aroma dan penampilan luarnya saja namun yang mengutamakan makanan bervitamin dan gizi yang berkualitas bagi tubuh,

itulah yang disebut dengan kandungan makanan yang sehat dan berkualitas tinggi.

Setiap makanan yang masuk kedalam tubuh manusia berbeda-beda sekalipun wujud makanan yang anda konsumsi berbeda-beda,

namun pada dasarnya makanan yang dikonsumsi tersebut mengandung satu atau bahkan lebih zat-zat makanan yang berbeda.

Makanan bergizi merupakan sumber energi, bahan pembangun, pelindung tubuh, dan pengatur tubuh. Dan untuk memenuhi fungsi tersebut,

kita harus makan makanan yang bergizi. Yaitu mengkonsumsi makanan yang mengandung zat-zat yang diperlukan oleh tubuh.

Tubuh manusia membutuhkan asupan zat gizi yang bisa didapatkan dari zat makanan yang masuk kedalam tubuh, karena ada beberapa zat gizi yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh.

Makanan yang masuk kedalam tibuh akan dicerna dan akan dipecah menjadi berbagai macam zat gizi yang mudah dicerna

dan diserap kedalam aliran darah serta akan diteruskan dan diedarkan keseluruh sel tubuh. Itulah fungsi zat makanan bagi tubuh.

Kandungan makanan atau zat makanan yang diperlukan oleh tubuh adalah berupa: protein, vitamin, mineral, karbohidrat, lemak, dan air.

Inilah bagian-bagina zat yang sangat diperlukan dan sangat berperan penting dalam setiap organ tubuh.

Karbohidrat adalah sebagai sumber energi bagi tubuh.

6 zat makanan atau zat nutrien (zat gizi) beserta fungsinya yang unik dan spesifik:

Protein

Protein mengandung asam amino (essensial & non essensial) yang berfungsi untuk menjaga atau mempertahankan, membangun, serta memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

Asam amino non essensial dapat diproduksi tubuh tapi amino essensial hanya diperoleh dari makanan. Kadar protein yang dibutuhkan orang dewasa adalah 1 gram/kg.BB/hari

Sumber protein : tempe, tahu, kacang-kacangan, jamur, daging, ikan, telur, dan susu.

Karbohidrat (hidrat arang)

Karbohidrat terdiri dari unsur karbon (C), Hidrogen (H), dan Oksigen (O) yang merupakan sumber energi (tenaga) yang utama bagi tubuh manusia.

Fungsi karbohidrat adalah sebagai penghasil kalori (4 kal/g) yaitu sumber tenaga yang diperlukan oleh tubuh dalam setiap aktivitas yang dilakukan manusia.

Jika kelebihan karbohidrat dalam tubuh akan disimpan dalam bentuk lemak. Sumber karbohidrat adalah beras, jagung, gandum, singkong, kentang, ubi, dan sagu.

Lemak (lipid)

Lemak berfungsi sebagai penghasil energi yang besar (9kal/g), juga alat transportasi zat gizi lain (pelarut vitamin A, D, E, dan K,),

lemak juga merupakan penyusun membran sel dan pelindung jaringan tubuh. Orang dewasa mwmbutuhkan lemak sebesar 0,5 – 1 gram/kg.BB/hari.

Lemak dibagi menjadi dua, yaitu lemak nabati dan lemak hewani. Lemak nabati diperoleh dari tumbuhan, seperti kelapa, kacang tanah, kemiri, dan alpukat.

Sedangkan lemak hewani berasal dari hewan, misalnya daging, telur, susu, keju, dan mentega.

Vitamin

Peran vitamin amat spesifik, setiap jenis vitamin tidak dapat menggantikan fungsi vitamin yang lainnya. Kekurangan vitamin akan menyebabkan defisiensi (avitaminosis).

Jenis vitamin beserta fungsinya

• Vitamin A, mencegah penyakit mata, terdapat pada daging, susu, ikan, dll.
• Vitamin B, mencegah penyakit beri-beri, terdapat pada kacang hijau, daging, dll.
• Vitamin C, mencegah sariawan, terdapat pada buah-buahan, sayur, tomat, dll.
• Vitamin D, mencegah rakhitis (penyakit tulang), terdapat pada susu, kunig telur, minyak ikan, dll.
• Vitamin E, mencegah kanker paru-paru dan penyakit kulit, terdapat pada biji-bijian, mentega, sayuran, dll.
• Vitamin K, untuk pembekuan darah, terdapat pada tomat, wortel, bayam, dll.

Mineral (garam mineral)

Beberapa mineral yang sangat dibutuhkan tubuh, misalnya kalsium berfungsi untuk pembentukan tulang dan gigi, besi untuk pembentukan hemoglobin,

natrium untuk proses kontraksi otot, dan fosfor untuk proses pembentukan energi dalam sel.

Air

Air berperan dalam berbagai proses ditubuh, dari proses pencernaan sampai reaksi-reaksi kimia. Air adalah pelarut yang baik.

Oksigen dan nutrien-nutrien dalam makanan tidak dapat memasuki sel-sel tanpa air. Air juga berperan dalam pengaturan suhu tubuh.

Kesemua zat makanan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh, untuk itu perlu dikonsumsi secara seimbang setiap hari, agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.